10 Alimentos que auxiliam a perder peso

1. Pera

A pera é rica em água e fibras, resultando a sensação de saciedade. Além do mais, o açúcar natural da fruto inibe o desejo por doces e amplifica o gradativamente o açúcar do sangue, o que auxilia a diminuir a apetite.  Para auxiliar a perder peso, ela precisa ser consumida por volta de 20 minutos antes das refeições principais.

2. Canela

A canela é um alimento termogênico, tendo o resultado de reforçar o metabolismo do corpo e estimular a queima de gordura.  Além do mais, ela pode ser fácil adicionada a muitas preparações, como frutas, sucos, vitaminas, chás, bolos e biscoitos integrais. Veja mais exemplos de alimentos termogênicos aqui.

3. Berinjela

A berinjela é rica em fibras que auxiliam no bom desempenho do doméstico e no batalha ao colesterol adverso e à má digestão, dando similarmente a percepção de saciedade.  Além do mais, ela é rica em água, vitaminas e minerais, e apagado em calorias, contribuindo a combater o acúmulo de líquidos e a desengrossar o corpo.

4. Arroz integral

O arroz integral é abundante em fibras, que dão mais saciedade que o arroz branco, fazendo com porção de alimentos ingeridos seja menor.  Ele similarmente é abundante em vitaminas do complexo B, zinco e selênio, nutrientes antioxidantes e que melhoram a circulação sanguínea, a concentração e a memória.

5. Aveia

A aveia é rica em fibras solúveis e proteínas, que dão saciedade e regulam o doméstico. Ela similarmente auxilia a legítimo a glicemia e moderar o colesterol alto, fazendo com que a apetite atraso mais tempo a alcançar.  A aveia pode ser usada no formato de mingau ou acrescentada em frutas picadas, vitaminas, bolos e biscoitos.

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6. Farelagem de trigo

O farelagem de trigo é mais bastante abundante em fibras e possui poucas calorias, podendo ser empregado para combater a prisão de ventre, auxiliar no controle da glicemia e reforçar a saciedade.  Como ele aproximadamente não altera o gosto dos alimentos, pode ser inserido em todas as preparações para coarctar a absorvimento de gordura no doméstico. Saiba como usar o farelagem de trigo aqui.

7. Melancia

A melancia é bastante rica em água e aproximadamente não possui calorias, podendo ser usada em dietas para perder calorias, desengrossar e moderar a hipertensão arterial.  Além do mais, ela auxilia na desintoxicação do corpo, podendo ser usada em sucos detox ou suchás, no momento em que é complicação com ervas como gengibre e chá verde para aumentar o metabolismo. Veja receitas de 7 sucos detox.

8. Chá verde

O chá verde tem características termogênicas, acelerando o metabolismo e favorecendo a queima de gordura. Ele pode ser usado no formato de chá ou em cápsulas, de preferência de acordo com a indicação do médico ou do dietista. Veja como realizar o chá aqui.

9. Linhaça

A linhaça é rica em antioxidantes e ômega-3, um forma de gordura ótima que auxilia no controle do colesterol e que diminui a ardor no corpo, facilitando o processamento de emagrecimento.  Além do mais, ela é rica em fibras que melhoram a digestão e aumentam a saciedade, e seus grãos precisam ser consumidos triturados ou no formato de farinha. Veja todos os vantagens da linhaça.

10. Feijão

Leguminosas como feijão, ervilha, lentilha e grão-de-bico são fontes de proteínas e fibras alimentares, que aumentam a saciedade e combatem a prisão de ventre.  Beber 3 colheres de sopa por dia é o bastante para conquistar seus vantagens, especificamente no momento em que é usado juntamente com o arroz, uma vez que a conciliação maneira uma proteína de grande qualidade.

Veja como funciona o Fitburn nesse artigo completo

Dicas para ter um casamento mais saudável e feliz

Manter uma relação sólida, onde o diálogo, respeito e tolerância são ingredientes fundamentais que misturados ao amor e paixão, se transformam em dias de alegria a dois, é o desejo de qualquer casal, concorda?

Porém, por outro lado não podemos ignorar que é natural o casamento sofrer desgastes, oscilações e até mesmo a sensação de que o melhor é cada um seguir sua vida separadamente.

Mas, acredite é possível sim manter viva a chama da relação por muitos e muitos anos, basta apenas um pouco de esforço, compartilhar objetivos, e priorizar alguns detalhes, por isso preparamos algumas dicas para manter um casamento mais saudável e feliz, para que juntos se completem. Esses ensinamento tem muito conteúdo ensinado pela Coach de relacionamentos Beatriz Correa, aliás, muitas pessoas perguntam “Casamento de Sucesso Funciona Mesmo?“, ao longos das dicas vai ficar claro que as instruções ensinadas pela Bia funcionam sim!

Aceitação é doar e também receber

Aceitar o outro é simplificar e muito a vida conjugal. Já percebeu como muitos casais passam longos momentos tentando “modificar” o parceiro? Ao invés de simplesmente aceitar que as diferenças existem e que necessitam de adaptação?

Ninguém é perfeito e imperfeito por completo, somos todos diferentes e para um casal a aceitação é andar a favor da maré.

Compartilhar a vida

A insígnia “na saúde e na doença” não é em vão! Casamento é dividir a vida, sem omissões, culpas ou segredos. À medida que as coisas e os fatos são trazidos para a relação, o elo de confiança cresce e se perpetua, e quem não deseja encontrar um porto seguro?

O casamento saudável e feliz é sem segredos ou imparcialidades.

Rotina mas sem monotonia

Coitada da rotina! Ela é a culpada por grande parte dos casos de separação! Mas sinto informar que ela sempre vai sempre existir, e que na verdade ela não é a vilã, mas sim a vítima da monotonia.

Por isso, uma excelente dica para ter um casamento mais saudável e feliz e banir a maldita monotonia da vida a dois. Inove e surpreenda sempre, simples assim.

  • Presenteie sem motivos;
  • Tenham um hobby em comum;
  • Não deixem de sair para jantar, dançar;
  • Reservem tempo exclusivo para o casal;

Quando os filhos chegam

Filhos são bênçãos para fortalecer o casamento, que a coerência e compromisso sejam as palavras de ordem na educação dos filhos, pois jamais deverão permitir que a vinda de uma criança comprometa a relação de casal, apesar dos grandes desafios da paternidade e maternidade.

Que isso sempre fique bem claro entre vocês, além do respeito que deverá ser ainda maior na presença dos filhos.

Cuidem das finanças

Acredite juntos poderão driblar qualquer crise financeira, pratiquem o planejamento das despesas e investimentos, não omitam gastos individuais, estabeleçam um plano de crescimento e prosperidade.

E principalmente a dica para ter um casamento saudável e feliz é não brigar por dinheiro. Comecem a estudar e investir juntos, parem de deixar o dinheiro na poupança e comecem a pensar grande, aprenda a investir no tesouro direto, por exemplo.

Amor, desejo, paixão, sexo

Quer um casamento saudável e feliz? Então convoque sempre todos os atores do grande espetáculo que é a vida a dois:

  • O amor que é importante par se entender o outro como ser humano;
  • O desejo para que a fidelidade não se abale;
  • A paixão para se sentir motivado e interessado;
  • O sexo, que deverá ser para a realização dos dois, sempre prazeroso e cheio de fantasias e cumplicidade.

Fidelidade e lealdade

Nossa última dica para um casamento saudável e feliz tem haver com o compromisso que se assume a partir da decisão de juntar as escovas de dente.

  • A lealdade, que coloca você e seu cônjuge em primeiro lugar diante das decisões;
  • A fidelidade em pensamento e ações, de corpo físico e também em relação aos sentimentos.

Percebe que não existe uma fórmula mágica para a vida a dois? Mas sim muitas dicas para ter um casamento mais saudável e feliz, que são simples e que podem ser aplicadas também na sua vida conjugal.

Acredite e coloque em prática!

Top 10 Remédios caseiros para a queda de cabelo

queda de cabelo é um problema que muitas pessoas sofrem. Pode haver vários fatores por trás da perda do cabelo, tais como os efeitos ambientais, o envelhecimento, o excesso de estresse, consumo excessivo de tabaco, deficiências nutricionais, desequilíbrios hormonais, fatores genéticos, infecções do couro cabeludo, o uso de produtos errados para tratar o cabelo ou quimicamente enriquecidos, certos medicamentos e condições médicas, como distúrbios da tireoide, doenças auto-imunes, síndrome do ovário policístico (SOP), a anemia por deficiência de ferro e de doenças crônicas.

queda de cabelo

Temos cerca de 100.000 cabelos no couro cabeludo e é muito normal perder entre 50 e 100 fios por dia. Mas quando você começa a perder mais do que isso, é o momento que você toma algum tipo de ação para que não ande até chegar à calvície. Muitos ingredientes facilmente disponíveis pode ser usado para tratar a perda de cabelo em casa. Aqui estão os 10 melhores remédios caseiros para a queda do cabelo.

10 Melhores remédios caseiros para tratar a queda do cabelo

1. Massagem capilar com óleo

O primeiro passo que você pode dar para ajudar a reduzir a perda de cabelo é massagear o couro cabeludo com um óleo adequado para o seu cabelo. A massagem do cabelo e o couro cabeludo, aumenta o fluxo de sangue para os folículos pilosos, acondicionará o couro cabeludo e aumenta a força das raízes de seu cabelo. Além disso, promove o relaxamento e reduz a sensação de estresse.

Você pode usar óleos para o cabelo como o de coco ou óleo de amêndoa, azeite, de mamona, ou outros. Adicione algumas gotas de óleo essencial de alecrim e o azeite banco para obter resultados melhores e mais rápidos. Podem-se usar outros tipos de óleos, como o óleo de emu, o óleo de argan e óleo de gérmen de trigo.

Faça uma massagem capilar com qualquer um dos óleos para o cabelo antes referidos seu cabelo e couro cabeludo, aplicando uma ligeira pressão com os dedos. Faça isso pelo menos uma vez por semana.

2. Groselha-negra índia

Para que um crescimento natural e rápido do cabelo, você pode usar groselha espinhosa índia, também conhecida como AMLA. A groselha-negra índia é rica em vitamina C, que uma deficiência no corpo pode causar perda de cabelo.

As propriedades anti-inflamatórias, antioxidantes, antibacterianas e esfoliantes presentes na groselha espinhosa índia podem ajudar a manter um couro cabeludo saudável e promover o crescimento do cabelo.

Modo de Usar:

  • Misture uma colher de sopa de groselha-negra, índia ou a polpa amla e suco de limão.
  • Massagear o couro cabeludo com a mistura. Cobre o cabelo com uma touca de banho.
  • Deixe agir durante a noite e lave os cabelos na parte da manhã.

3. Feno-grego

O feno-grego, também conhecido como methi, é altamente eficaz no tratamento da perda de cabelo. As sementes de feno-grego contêm antecedentes de hormônios que ajudam no crescimento do cabelo e ajudam a reconstruir os folículos pilosos. Elas também contêm proteínas e ácido nicotínico, que estimulam o crescimento do cabelo.

Como utilizar:

  • Mergulhe em um copo de água durante a noite, as sementes de feno-grego.
  • Pela manhã, mói a água com as sementes até formar uma pasta.
  • Aplique a pasta do seu cabelo e cubra com uma touca de banho. Depois de uns 40 minutos, seque o cabelo.
  • Utilize este remédio caseiro, todas as manhãs durante um mês.

4. Suco de Cebola

O suco de cebola ajuda no tratamento de perda de cabelo devido ao seu alto teor de enxofre, o que ajuda a melhorar a circulação de sangue para os folículos do cabelo, regenera os folículos pilosos e reduz a inflamação.

As propriedades antibacterianas do suco da cebola também ajudam a eliminar os germes e parasitas e tratar infecções do couro cabeludo que podem causar a perda dos cabelos.

Em um estudo de 2002, publicado no Journal of Dermatology, quase 74 por cento dos participantes do estudo que usaram o suco de cebola no couro cabeludo, registou-se um crescimento do cabelo significativo.

Esprema o suco de uma cebola e, em seguida, passe na peneira. Depois, aplica-se o suco diretamente sobre o couro cabeludo. Deixe agir por cerca de 30 minutos e, em seguida, lave o cabelo.

Misture três colheres de sopa de suco de cebola e duas colheres de sopa de gel de aloe vera. Você também pode adicionar uma colher de sopa de azeite de oliva.

Aplique esta mistura sobre o couro cabeludo e deixe agir por pelo menos 30 minutos antes de enxaguar e lavar o cabelo.

Repete qualquer um desses remédios duas ou três vezes por semana, durante várias semanas.

5. Aloe Vera

O aloe vera contém enzimas que promovem diretamente o crescimento saudável do cabelo. Além disso, suas propriedades alcalinizantes podem ajudar a manter o pH do cabelo e o couro cabeludo para um nível mais desejável, que pode promover o crescimento do cabelo, em grande medida.

O uso regular pode também aliviar a coceira do couro cabeludo, reduzindo a vermelhidão e a inflamação, aumentar a força e brilho ao cabelo e eliminar a caspa. Tanto o gel de babosa como o suco funcionarão.

Modo de usar:

  • Aplica-se gel de aloe vera ou suco sobre o couro cabeludo.
  • Deixe agir durante um par de horas e, em seguida, lave com água morna.
  • Repita o processo três ou quatro vezes por semana.
  • Você também pode tomar uma colher de sopa de suco de aloe vera ao dia com o estômago vazio para desfrutar de um melhor crescimento do cabelo.

6. Follixn

follixin haircapsO follixin é um composto natural enriquecido com vitaminas para queda de cabelo. O nutrientes do follixin abrem os poros, suavizam o couro cabeludo e ajuda a livrar-se das irritações como que umas escamas secas. Este produto é bom para a caspa, queda de cabelo e a calvície.

O follixin funciona tanto para a calvície masculina quanto para a feminina. Se está sofrendo com este tipo de problema este produto natural é o mais indicado para o seu caso.

Como Tomar:

Utilize o follixin diariamente para evitar a calvície e a queda de cabelo. O ideal é fazer o uso do produto por no mínimo 6 meses.

7. Hibiscus chinês

A flor de hibisco chinês tem muitas propriedades naturais que podem ajudar no tratamento da perda de cabelo. Além de promover o crescimento do cabelo, esta flor pode ser usada para curar a caspa, prevenir as pontas espigadas, engrossar o cabelo e prevenir o envelhecimento prematuro.

Para tratar a queda de cabelo:

  • Acrescenta 10 flores do hibisco chinês em duas xícaras de óleo de coco.
  • Aquece-se a solução até que seja destruída. Utilize a peneira para recolher o óleo.
  • Aplique o óleo no cabelo antes de ir para a cama.
  • Lave o cabelo pela manhã.
  • Repita isso algumas vezes por semana.

Você também pode fazer um chá com esta flor e usá-lo como um amaciador para o cabelo, para promover o crescimento adequado.

Leia também: O poder da gratidão em nossas vidas!

8. Beterraba

O suco de beterraba contém hidratos de carbono, proteínas, potássio, fósforo, cálcio e vitaminas B e C. Todos estes nutrientes são essenciais para o crescimento de um cabelo saudável.

Inclui suco de beterraba fresca em sua dieta. Além disso, o suco de espinafre, de alfafa, alface ou cenoura ajudam a manter seu cabelo saudável.

Alternativamente, você pode moer algumas folhas de beterraba (cozido em água), e aplicar a pasta sobre o couro cabeludo. Deixe agir durante 15 a 20 minutos antes de secar. Repita várias vezes por semana.

9. Sementes de linhaça

As sementes de linhaça são uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3 que podem prevenir a queda de cabelo e estimular o seu crescimento.

Para gerir a perda do cabelo, pegue uma colher de sopa de sementes de linho recém-moídas com um copo de água ao dia, pela manhã. Você também pode adicionar as sementes de linhaça às suas saladas, sopas, shakes e outros pratos.

Você também pode simplesmente tomar óleo de linhaça ou aplicá-lo em seu cabelo. Quando usado como um óleo do cabelo, o óleo de linhaça pode ajudar a prevenir a perda de cabelo, assim como a fortalecê-lo.

10. Leite de Coco

O leite de coco é rica em proteínas e gorduras essenciais que promovem o crescimento do cabelo e evitam a perda do mesmo. Quando aplicada ao cabelo, o leite de coco fornece resultados rápidos.

Você pode fazer o leite de coco fresca em casa através da adição de um coco recém ralado em uma tigela com água.

Deixe ferver em fogo brando durante 5 minutos. Depois passe na peneira.

Uma vez frio, aplica-se o leite sobre o couro cabeludo e cabelo. Deixe agir por cerca de 20 minutos e depois lave o cabelo.

Para que o tratamento seja mais eficaz, pode misturar a pimenta e sementes de feno-grego em pó, o leite de coco antes de usá-lo.

Conclusão

Muitas pessoas estão vencendo a calvície com estas dicas pois para resolver o seu problema de perda de cabelo, é preciso testar alguns destes remédios naturais. Se você seguir uma dieta adequada do seu cabelo vai ficar saudável. Portanto, come legumes e frutas frescas, tanto quanto possível.

O poder da gratidão em nossas vidas!

O Poder da gratidãoVocê tem gratidão? Você acredita na gratidão? Você já ouviu falar dos efeitos da gratidão em nossas vidas?

Bom, nesse primeiro artigo desse site falarei sobre esse tema.

Vou tentar te explicar de uma forma resumida os benefícios da gratidão e como ela pode transformar positivamente a sua vida e seu jeito de viver.

Sim, a gratidão transforma vidas porquê ela muda sua frequência energética para que você atraia coisas positivas.

O que significa gratidão?

A gratidão nada mais é do que um sentimento reconhecendo e agradecendo por algum benefício, um auxílio adquirido por você através de alguém, ou seja, a gratidão é uma qualidade de quem é grato.

A gratidão está relacionada diretamente com a valorização de quem você é e do olhar otimista em relação as coisas, acreditando que as experiências da vida implicam em gratidão, pois agregam fatores positivos como maturidade e conhecimento, com o intuito de lhe ajudar a ser uma pessoa melhor, pleno e com paz de espírito.

Benefícios

Talvez a gratidão seja o mecanismo mais eficaz e rápido para mudar os resultados que você está alcançando em sua vida agora.

Gratidão TransformaEstá comprovado que quando sabemos valorizar a gratidão em nossas vidas, diminuímos nosso nível de estresse, ansiedade e com isso vivemos mais tranquila e leve.

E um dos principais benefícios que a gratidão nos traz é curtir os pequenos prazeres da vida e ter relacionamentos mais saudáveis e felizes, isso é fato!

Se você quer crescer na vida e viver melhor a cada dia, você precisa ter gratidão. Com a gratidão você fortalece sua autoestima, restabelece sua saúde, tem mais motivação e tem mais vontade de viver.

Sabe aqueles problemas e situações negativas que vivemos? Sim, são ocasionadas pela falta de gratidão.

E a gratidão simplesmente eleva a vibração do seu campo energético. Logo, sua tristeza, inveja e frustração são transformadas em vibrações positivas de agradecimento, inibindo sentimentos de baixa frequência.

E com isso meninas a lição de hoje para vocês é: tenha mais gratidão e aprecie o presente, crie o hábito de ter gratidão a Deus, ao universo, ou da forma particular que acredita. Comece a cultivar a gratidão hoje mesmo, para que você eleve suas vibrações de amor. 😉

Por fim, veja um vídeo abaixo que mostra como você pode substituir a reclamação por gratidão: