10 Alimentos que auxiliam a perder peso

1. Pera

A pera é rica em água e fibras, resultando a sensação de saciedade. Além do mais, o açúcar natural da fruto inibe o desejo por doces e amplifica o gradativamente o açúcar do sangue, o que auxilia a diminuir a apetite.  Para auxiliar a perder peso, ela precisa ser consumida por volta de 20 minutos antes das refeições principais.

2. Canela

A canela é um alimento termogênico, tendo o resultado de reforçar o metabolismo do corpo e estimular a queima de gordura.  Além do mais, ela pode ser fácil adicionada a muitas preparações, como frutas, sucos, vitaminas, chás, bolos e biscoitos integrais. Veja mais exemplos de alimentos termogênicos aqui.

3. Berinjela

A berinjela é rica em fibras que auxiliam no bom desempenho do doméstico e no batalha ao colesterol adverso e à má digestão, dando similarmente a percepção de saciedade.  Além do mais, ela é rica em água, vitaminas e minerais, e apagado em calorias, contribuindo a combater o acúmulo de líquidos e a desengrossar o corpo.

4. Arroz integral

O arroz integral é abundante em fibras, que dão mais saciedade que o arroz branco, fazendo com porção de alimentos ingeridos seja menor.  Ele similarmente é abundante em vitaminas do complexo B, zinco e selênio, nutrientes antioxidantes e que melhoram a circulação sanguínea, a concentração e a memória.

5. Aveia

A aveia é rica em fibras solúveis e proteínas, que dão saciedade e regulam o doméstico. Ela similarmente auxilia a legítimo a glicemia e moderar o colesterol alto, fazendo com que a apetite atraso mais tempo a alcançar.  A aveia pode ser usada no formato de mingau ou acrescentada em frutas picadas, vitaminas, bolos e biscoitos.

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6. Farelagem de trigo

O farelagem de trigo é mais bastante abundante em fibras e possui poucas calorias, podendo ser empregado para combater a prisão de ventre, auxiliar no controle da glicemia e reforçar a saciedade.  Como ele aproximadamente não altera o gosto dos alimentos, pode ser inserido em todas as preparações para coarctar a absorvimento de gordura no doméstico. Saiba como usar o farelagem de trigo aqui.

7. Melancia

A melancia é bastante rica em água e aproximadamente não possui calorias, podendo ser usada em dietas para perder calorias, desengrossar e moderar a hipertensão arterial.  Além do mais, ela auxilia na desintoxicação do corpo, podendo ser usada em sucos detox ou suchás, no momento em que é complicação com ervas como gengibre e chá verde para aumentar o metabolismo. Veja receitas de 7 sucos detox.

8. Chá verde

O chá verde tem características termogênicas, acelerando o metabolismo e favorecendo a queima de gordura. Ele pode ser usado no formato de chá ou em cápsulas, de preferência de acordo com a indicação do médico ou do dietista. Veja como realizar o chá aqui.

9. Linhaça

A linhaça é rica em antioxidantes e ômega-3, um forma de gordura ótima que auxilia no controle do colesterol e que diminui a ardor no corpo, facilitando o processamento de emagrecimento.  Além do mais, ela é rica em fibras que melhoram a digestão e aumentam a saciedade, e seus grãos precisam ser consumidos triturados ou no formato de farinha. Veja todos os vantagens da linhaça.

10. Feijão

Leguminosas como feijão, ervilha, lentilha e grão-de-bico são fontes de proteínas e fibras alimentares, que aumentam a saciedade e combatem a prisão de ventre.  Beber 3 colheres de sopa por dia é o bastante para conquistar seus vantagens, especificamente no momento em que é usado juntamente com o arroz, uma vez que a conciliação maneira uma proteína de grande qualidade.

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O poder da gratidão em nossas vidas!

O Poder da gratidãoVocê tem gratidão? Você acredita na gratidão? Você já ouviu falar dos efeitos da gratidão em nossas vidas?

Bom, nesse primeiro artigo desse site falarei sobre esse tema.

Vou tentar te explicar de uma forma resumida os benefícios da gratidão e como ela pode transformar positivamente a sua vida e seu jeito de viver.

Sim, a gratidão transforma vidas porquê ela muda sua frequência energética para que você atraia coisas positivas.

O que significa gratidão?

A gratidão nada mais é do que um sentimento reconhecendo e agradecendo por algum benefício, um auxílio adquirido por você através de alguém, ou seja, a gratidão é uma qualidade de quem é grato.

A gratidão está relacionada diretamente com a valorização de quem você é e do olhar otimista em relação as coisas, acreditando que as experiências da vida implicam em gratidão, pois agregam fatores positivos como maturidade e conhecimento, com o intuito de lhe ajudar a ser uma pessoa melhor, pleno e com paz de espírito.

Benefícios

Talvez a gratidão seja o mecanismo mais eficaz e rápido para mudar os resultados que você está alcançando em sua vida agora.

Gratidão TransformaEstá comprovado que quando sabemos valorizar a gratidão em nossas vidas, diminuímos nosso nível de estresse, ansiedade e com isso vivemos mais tranquila e leve.

E um dos principais benefícios que a gratidão nos traz é curtir os pequenos prazeres da vida e ter relacionamentos mais saudáveis e felizes, isso é fato!

Se você quer crescer na vida e viver melhor a cada dia, você precisa ter gratidão. Com a gratidão você fortalece sua autoestima, restabelece sua saúde, tem mais motivação e tem mais vontade de viver.

Sabe aqueles problemas e situações negativas que vivemos? Sim, são ocasionadas pela falta de gratidão.

E a gratidão simplesmente eleva a vibração do seu campo energético. Logo, sua tristeza, inveja e frustração são transformadas em vibrações positivas de agradecimento, inibindo sentimentos de baixa frequência.

E com isso meninas a lição de hoje para vocês é: tenha mais gratidão e aprecie o presente, crie o hábito de ter gratidão a Deus, ao universo, ou da forma particular que acredita. Comece a cultivar a gratidão hoje mesmo, para que você eleve suas vibrações de amor. 😉

Por fim, veja um vídeo abaixo que mostra como você pode substituir a reclamação por gratidão: